百科知识

北方家常菜100例,让你轻松搞定一日三餐,美味又营养!

一、开胃凉菜

1. 拌黄瓜:黄瓜切丝,加入蒜末、醋、盐、糖和香油拌匀即可。

2. 拍黄瓜:将黄瓜拍松后切成条,用盐腌制片刻,再用清水冲洗干净,挤干水分,加入蒜末、辣椒油等调料拌匀。

3. 凉皮:以小麦粉为原料制成的凉皮,口感筋道,可以搭配辣椒油、芝麻酱、醋、蒜泥等调料食用。

二、热菜类

1. 宫保鸡丁:鸡肉丁与花生米炒制,加入干辣椒、花椒、葱姜蒜等调味料,味道麻辣鲜香。

2. 地三鲜:茄子、土豆、青椒三种蔬菜炒制而成,色泽金黄,口感丰富。

3. 鱼香肉丝:猪肉丝与木耳、胡萝卜等蔬菜一起炒制,味道酸甜咸辣兼备。

4. 红烧肉:五花肉经过炒糖色后,加入酱油、料酒、八角等香料炖煮至软烂入味。

5. 清蒸鱼:选用新鲜的鱼类,加入适量的姜片、葱段和料酒,清蒸至熟透。

6. 西红柿炒鸡蛋:简单易做,营养丰富,西红柿的酸甜与鸡蛋的嫩滑完美结合。

7. 回锅肉:五花肉先煮熟后切片,再与豆瓣酱、蒜苗等一起炒制,味道浓郁。

8. 干煸四季豆:四季豆与干辣椒一起煸炒,加入蒜末、酱油等调味料,口感脆嫩。

9. 糖醋排骨:排骨炸至金黄后,加入糖醋汁翻炒至入味,酸甜可口。

10. 家常豆腐:豆腐与肉末、香菇等一起炒制,味道鲜美。

三、素菜类

1. 清炒时蔬:选择应季的蔬菜如西兰花、菠菜等,快速炒制,保留蔬菜的原味。

2. 麻婆豆腐:豆腐与牛肉末、豆瓣酱等一起炒制,味道麻辣鲜香。

3. 干煸四季豆:四季豆与干辣椒一起煸炒,加入蒜末、酱油等调味料,口感脆嫩。

4. 清炒土豆丝:土豆切成细丝,快速炒制,加入蒜末、醋等调味料,清爽可口。

5. 酸辣土豆片:土豆切片后油炸或烤制,加入醋、辣椒等调料,酸辣开胃。

6. 清蒸南瓜:南瓜蒸熟后切片,淋上蜂蜜或者酱油,香甜可口。

7. 干煸四季豆:四季豆与干辣椒一起煸炒,加入蒜末、酱油等调味料,口感脆嫩。

8. 清炒菠菜:菠菜洗净后快速炒制,加入蒜末、盐等调味料,保持了菠菜的绿色和营养。

9. 芹菜炒豆干:芹菜与豆干一起炒制,加入蒜末、酱油等调味料,清香可口。

10. 干煸四季豆:四季豆与干辣椒一起煸炒,加入蒜末、酱油等调味料,口感脆嫩。

四、汤类

1. 番茄蛋花汤:番茄与鸡蛋打散后一同煮制,简单又营养。

2. 紫菜蛋花汤:紫菜与鸡蛋打散后一同煮制,口感。

3. 冬瓜排骨汤:冬瓜与排骨一起煮制,清淡可口。

4. 酸菜鱼汤:酸菜与鱼一起煮制,酸爽开胃。

5. 蘑菇鸡汤:蘑菇与鸡肉一起煮制,营养丰富。

6. 排骨汤:排骨与胡萝卜、玉米等一起煮制,滋补养生。

7. 西湖牛肉羹:牛肉与西湖莼菜一起煮制,口感细腻。

8. 酸辣汤:以豆腐、木耳、肉丝等为主要材料,加入醋、辣椒等调料,酸辣可口。

9. 鲫鱼汤:鲫鱼与豆腐、香菇等一起煮制,汤汁鲜美。

10. 排骨莲藕汤:排骨与莲藕一起煮制,营养丰富。

五、主食类

1. 馒头/包子:传统的中式面食,可根据个人喜好添加不同的馅料。

2. 烙饼:面粉烙制成薄饼,可加入各种馅料,如肉末、蔬菜等。

3. 米饭:作为主食,提供能量和碳水化合物。

4. 面条:多种面条如拉面、刀削面、炸酱面等,可以根据个人口味选择不同的做法。

5. 饺子/馄饨:以面粉为皮,包裹各种馅料,如猪肉白菜、韭菜鸡蛋等。

6. 烙饼/煎饼:面粉烙制成薄饼,可加入各种馅料,如肉末、蔬菜等。

7. 粥:各种谷物熬制的粥品,如小米粥、八宝粥等,易于消化吸收。

8. 面包/吐司:西式面包或吐司,可根据个人喜好添加不同的配料。

9. 粽子:以糯米和其他食材包裹在竹叶中,经蒸煮而成,具有独特的风味。

10. 饼类:如煎饼果子、葱油饼等,口感酥脆,便于携带。

以上只是北方家常菜中的一小部分,实际上北方菜系非常丰富多样,包含了众多地方特色和传统做法。通过上述推荐,你可以根据个人口味和营养需求,轻松制作出美味又营养的家常菜。