我理解你现在的心情，面对真心付出却换来失望的友情，确实是一件让人心痛的事情。当我们投入了大量的情感和精力去维护一段关系时，当发现它并不像我们期望的那样发展时，那种失落和沮丧是难以言喻的。
我想告诉你，你的感受是正常的。在人际关系中，我们都希望得到相互的支持和理解，但有时候事情并不总是按照我们的希望来发展。这并不意味着你的付出没有价值，或者你不值得被爱。相反，它表明你在人际关系中有着深刻的同理心和真诚。
在这种情况下，给自己一些时间和空间去处理这些情绪是很重要的。你可以尝试以下几种方法来帮助自己缓解这种难受的感觉：
1. 表达你的感受：找一个可以信赖的朋友或家人谈谈你的感受，或者通过写日记、绘画等方式表达自己的情绪。有时候，将心中的不快说出来或表达出来，就能减轻内心的负担。
2. 自我关怀：做一些能让你感到放松和快乐的事情，比如泡个热水澡、看一部喜剧电影、去散步或做瑜伽。这些活动可以帮助你从负面情绪中抽离出来，重新找回内心的平静。
3. 反思与学习：尽管现在可能很难做到，但试着从一个更客观的角度去回顾这段友情。思考一下是什么导致了这种情况，是否有什么地方你可以从中学习，以便在未来建立更健康的人际关系。
4. 设定界限：如果这段友情给你带来了太多的负面影响，那么为自己设定一些界限也是必要的。这意味着你需要决定什么行为是你可以接受的，什么是不可以接受的，并且学会说“不”。
5. 寻求专业帮助：如果你发现自己很难独自应对这些情绪，或者这些情绪严重影响了你的日常生活，那么寻求心理咨询师的帮助是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以提供有效的策略和支持，帮助你更好地处理这些复杂的情感。
时间是治愈情感创伤的良。随着时间的推移，你会发现自己的感受会逐渐淡化，而你也会更加坚强和明智。保持耐心，相信自己，你会找到新的开始和成长的机会。