每天三碗米饭的热量高不高，看看这真相你就知道了！

每天三碗米饭的热量高低取决于米饭的大小、种类以及烹饪方式。一般来说，每碗米饭的热量大约在150到300卡路里之间，因此三碗米饭的总热量可能在450到900卡路里之间。然而，相对于其他食物来说，米饭的热量并不算非常高，而且在均衡饮食的前提下，不会导致热量摄入过多。重要的是要注意饮食的整体平衡，包括摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质等营养素，同时控制总体热量摄入，以保持健康。如果您对热量摄入有更高的关注，可以咨询营养师的建议，制定个性化的饮食计划。