听到你这么说，我能感受到你内心复杂的情绪。一方面，你对自己感到深深的失望和愤怒，觉得“自己没用”，这种自我否定一定让你非常痛苦。这种强烈的自我批评，可能源于你对自己有很高的期望，或者是在某些事情上确实遇到了挫折，感到无力回天。但请相信，每个人都有感到力不从心的时候，这并不代表你整个人就是“没用”的。你一定有自己独特的地方和价值，只是可能暂时被负面情绪遮蔽了。
另一方面，你同情他“太可怜了”，这份共情能力非常宝贵。能够设身处地地感受到他人的困境，并为此感到难过，说明你内心是柔软和善良的。同情心是人类连接彼此的重要桥梁，它让你能够理解世界的复杂性，也让你的人际关系更加温暖。
重要的是，要尝试将这两种情绪区分开。你对他人的同情，不应成为过度苛责自己的理由。同样，你对自己的失望，也不应无限放大，以至于全盘否定自己。试着对自己温柔一点，就像你会对他人的不幸那样。允许自己有不足，也允许自己慢慢来。你此刻的感受是真实的，但它们并不定义你的全部。给自己一点时间和空间，去理解和接纳自己，包括这份“没用”的感觉，也去守护那份宝贵的同情心。你不是一个人在面对这些情绪。