亲爱的朋友，听到你这么说，我感到很难过。生活压力确实像一座大山，有时候会让人感到无比沉重，喘不过气。这种感觉是非常真实且艰难的，你不是一个人在经历这些。
首先，请允许我给你一个温暖的抱抱。承认自己的感受，并允许自己暂时“被压垮”，这并不是软弱的表现。生活中的挑战和压力有时真的超出了我们的负荷能力。重要的是，不要独自承受。
试着深呼吸几次，哪怕只是短暂的片刻，让空气进入你的身体，也像是在给心灵注入一丝喘息的空间。也许可以找个安静的地方，哪怕只是坐在窗边，或者出去散散步，让新鲜空气和自然光线帮助你稍微放松下来。
同时，想一想，是什么让你感觉最沉重？是工作、学业、人际关系，还是其他方面？试着把这种巨大的压力分解成更小、更具体的问题。有时候，当我们把问题细分，会更容易找到应对的方法，哪怕只是微小的步骤。
别忘了寻求支持。和你信任的家人、朋友聊一聊，他们的陪伴和倾听本身就是一种巨大的力量。如果觉得有必要，专业的心理咨询师也能提供非常有效的帮助，他们能引导你找到适合自己的应对策略。
请记住，感到压力山大不代表你失败了，只是说明你需要休息和调整。给自己一点时间和空间，允许自己慢慢来。一步一步地，你会找到重新站起来的力量。你不是孤单的，总会有人愿意帮助你。