苹果手机自带的“护眼模式”是一项非常实用的功能，旨在帮助用户科学用眼，保护视力健康。护眼模式通过减少屏幕发出的蓝光，降低屏幕的亮度，从而减轻眼睛的疲劳和不适感。这一功能特别适合长时间使用手机的用户，如学生、办公室职员和游戏爱好者等。
启用护眼模式非常简单，只需进入手机的“设置”菜单，找到“显示与亮度”，然后点击“护眼模式”并开启。一旦开启，屏幕会自动调整为更适合眼睛的显示效果。此外，用户还可以根据个人喜好调整屏幕的亮度和色彩温度，以获得最佳的视觉体验。
科学用眼不仅仅依赖于护眼模式，还需要注意以下几点：首先，保持正确的坐姿和使用距离，避免长时间盯着屏幕。其次，每隔一段时间远眺放松眼睛，进行眼部运动。最后，确保工作环境的光线充足，避免在昏暗的环境中长时间使用手机。
通过合理使用护眼模式和遵循科学的用眼习惯，我们可以有效保护视力，享受健康的生活方式。