衣服被粘鼠板粘住确实挺麻烦的，但别担心，有几种方法可以尝试清理：
1. 冷冻法：将粘有老鼠和粘鼠板的部分放入冰箱冷冻室冷冻几个小时。低温会使粘鼠板上的胶水变脆、变硬，失去粘性。冷冻后，小心地尝试将老鼠和粘鼠板从衣服上剥离。这种方法比较温和，对衣物的损伤较小。
2. 酒精或溶剂法：准备一些酒精（如乙醇、异丙醇）或对衣物无害的溶剂（如汽油、煤油，但需极其小心使用，远离火源，并确保衣物材质能承受）。用棉签或软布蘸取少量溶剂，轻轻擦拭粘鼠板接触衣服的部位，溶解胶水。注意测试溶剂在衣物不显眼处是否会导致褪色或损坏。剥离后，用清水冲洗并确保衣物彻底晾干。
3. 油类法：可以使用食用油（如菜籽油、花生油）或矿物油。将油涂抹在粘鼠板的粘性区域，让油渗透并软化胶水。等待一段时间（可能需要几小时或一夜），然后尝试将粘鼠板撕下。油可能会弄脏衣物，剥离后需要彻底清洗衣物。
4. 加热法（谨慎使用）：对于某些类型的胶水，可以尝试用吹风机对着粘鼠板接触衣物的部位吹热风，或者用熨斗（调至低温或中温档，并隔一层软布）小心地加热粘鼠板。热量可以使胶水软化，但要注意控制温度和时间，避免烫坏衣物。之后需要尽快清洗。
清理步骤提示：
无论用哪种方法，操作时都要小心，避免损坏衣物纤维或刮伤皮肤。
剥离后，衣物上可能会残留胶水痕迹或油渍，需要用合适的洗涤剂或清洁剂彻底清洗，确保没有残留物。
如果衣物材质特殊（如丝绸、羊毛等），建议先在不显眼处测试方法的兼容性，或者寻求专业干洗店的帮助。
选择哪种方法取决于你手边的材料、衣物的材质以及你对损坏衣物的接受程度。通常冷冻法和酒精法相对比较常用和安全。