嘿，朋友们！还在为是“上火”还是“下火”而头疼吗？别再傻傻分不清啦！今天就来揭秘身体信号，帮你轻松区分！
什么是“上火”？
通常指身体出现热性症状，是由于阴阳失衡、阳气过盛引起的。常见信号有：
1. 口舌生疮： 嘴唇、舌头、口腔内突然出现溃疡、疱疹，疼痛难忍。
2. 咽喉肿痛： 喉咙感觉干涩、发痒、疼痛，甚至吞咽困难。
3. 口干舌燥： 喝再多水都觉得口渴，感觉喉咙里像有火烧。
4. 便秘： 大便干结、难排出，颜色发暗。
5. 痤疮、痘痘： 面部、额头等部位突然冒出很多痘痘。
6. 眼睛红赤： 眼睛干涩、发红、分泌物增多。
7. 烦躁易怒： 情绪不稳定，容易发脾气，心烦意乱。
8. 尿黄： 尿液颜色偏深，像浓茶水。
9. 流鼻血： 突然鼻子出血，量可能不少。
什么是“下火”？
“下火”这个说法其实不太准确，更准确的理解是身体某些部位出现的“寒性”或“虚性”症状，常与肾阴亏虚有关。它不像“上火”那么“热”，而是表现为：
1. 腰膝酸软： 经常感觉腰部、膝盖酸胀、无力，弯腰困难。
2. 畏寒肢冷： 手脚冰凉，即使不冷也感觉发凉，尤其怕冷。
3. 夜尿频繁： 夜间起夜次数多，影响睡眠。
4. 头晕耳鸣： 头晕眼花，耳朵嗡嗡作响，听力可能下降。
5. 性功能减退： 对性生活的欲望降低，男性可能出现阳痿早泄，女性可能出现性冷淡。
6. 口淡不渴： 口腔感觉不干不渴，甚至有点发淡。
7. 便秘（虚秘）： 大便干结，但排便不费力，或者大便不成形，伴有肛门虚冷感。
8. 舌淡苔白： 舌头颜色偏淡，舌苔薄白。
如何区分？简单记！
看部位： “上火”症状多在头面部、咽喉部；“下火”症状多在腰膝、下腹部。
看性质： “上火”是实热，症状明显、急躁；“下火”是虚寒或虚火，症状相对缓和、持久。
看舌苔： “上火”舌苔黄腻；“下火”舌苔白腻或舌淡苔白。
重要提醒！
区分上 fire 和下 fire 只是中医的一种通俗说法，帮助我们初步判断。如果症状持续不缓解，或者比较严重，一定要及时去看医生，进行专业的诊断和治疗，别自己乱吃“清火”药，可能会越治越糟哦！
希望这些信息能帮到你，从此不再傻傻分不清“上火”和“下火”！