“上火”与“下火”是中医里常见的说法，但很多人分不清两者的区别。其实，身体会通过一些信号来告诉我们是哪一种火。
首先看“上火”。通常表现为口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、长痘痘、便秘等。这些症状多出现在头面部，比如头痛、眼红、牙痛等。这是因为火气往上走，影响了头面部的循环和代谢。比如，你经常熬夜，或者吃了太多辛辣油腻的食物，就容易上火。
而“下火”则症状不同，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、腿脚无力、小便频繁等。这些症状多出现在下半身，这是因为火气往下走，影响了下体的循环和代谢。比如，你经常熬夜，或者体质偏寒，就容易下火。
所以，别再傻傻分不清啦！通过观察身体的信号，我们可以更好地了解自己是哪种火，从而采取相应的调理方法。比如，上火多喝点水，吃点清淡的食物；下火可以适当运动，多吃些温补的食物。总之，了解自己的身体，才能更好地照顾自己。