负反馈调节是维持身体稳态（内环境稳定）的关键机制，堪称让你身体稳如泰山的“小秘密”。这种调节方式就像一个精密的恒温器，当身体某个生理指标偏离正常范围时，会触发一系列反应，最终使该指标恢复到设定点。
以体温调节为例：当环境温度下降或身体散热过多时，体温会下降。这会刺激皮肤冷觉感受器和下丘脑的体温感受器，将信号传至大脑体温调节中枢。中枢会发出指令，增加产热（如发抖、甲状腺素分泌增加）并减少散热（如血管收缩、立毛肌收缩），从而使体温回升到正常水平。反之，当体温过高时，则会启动散热机制（如出汗、血管舒张）来降低体温。
同样，血糖调节也遵循负反馈。当血糖升高时，胰腺分泌胰岛素，促进细胞摄取葡萄糖，使血糖下降；当血糖过低时，则分泌胰高血糖素，促进肝糖原分解，使血糖上升。血压、酸碱平衡等许多生理过程都受到负反馈机制的精细调控。
正是这种“偏离-调整-恢复”的闭环调节，不断纠正着身体内部的微小波动，确保了各器官系统的协调运作，让我们的身体在变化的环境中也能保持相对的稳定与平衡，如同稳如泰山一般。