我们身体的自我调节能力是一种复杂的生理机制，通过多种系统和反馈回路来维持内部环境的稳定，这个过程被称为“稳态”。这种调节主要通过神经系统和内分泌系统实现。
神经系统通过电信号快速传递信息，调节身体的即时反应。例如，当身体受到寒冷刺激时，神经系统会指令皮肤血管收缩，减少热量散失，同时增加肌肉颤抖产热。这种反应几乎是即时的，有助于维持体温稳定。
内分泌系统则通过激素调节长期和慢性的生理过程。例如，血糖水平的调节主要依靠胰岛素和胰高血糖素。当血糖升高时，胰腺释放胰岛素，促进细胞吸收葡萄糖，降低血糖水平；当血糖降低时，胰高血糖素被释放，促进肝脏释放储存的葡萄糖，提高血糖水平。
此外，身体还通过反馈机制来调节各种生理参数。负反馈机制是最常见的，它通过减少或逆转初始刺激来维持稳定。例如，体温调节中，当体温过高时，身体会出汗降温；当体温过低时，身体会发抖产热。这些调节机制确保了身体在各种外部条件下都能维持正常的生理功能。