打坐完别急着躺下睡觉，这样做更健康

打坐结束后，身体和心灵都经历了一个深度放松和调整的过程。此时，如果急着躺下睡觉，可能会打断这种平衡状态，甚至影响睡眠质量。建议您在做完打坐后，先进行一些温和的伸展活动，帮助身体逐渐恢复活力，比如轻轻活动一下手脚、转动脖子等。同时，可以静坐或站立几分钟，感受身体的轻盈和内心的宁静，让身心完全放松下来。这样不仅有助于更好地消化打坐的体验，还能促进身体的血液循环，提高睡眠质量。因此，打坐后稍作休息，再自然入睡，对健康更为有益。