《提升记忆力的奥秘：不仅仅是天赋》
记忆力通常被视为心灵的天赋，是成就一切的基础。每个人都渴望拥有出色的记忆力，但是否真的只有天赋才能带来好的记忆力呢？事实并非如此。
川崎康彦作者为我们揭示了如何培养长久记忆的方法，助我们打造学习、记忆与应试的三大能力。若你亦欲提升记忆力，此文将为你揭开长时间记忆的奥秘，给予你启发与帮助。
为何我们总是容易遗忘？生活中，我们经常会面临一些情境：久未碰面的朋友突然重逢却遗忘其名字；话语到嘴边却突然忘记，无法流畅表达；考试时，对答案的记忆如烟消云散，只有在看完答案后才恍然大悟。
人生若无值得记忆的事物，将会变得贫乏；若什么都无法记住，则充满挑战。人们为何会遗忘呢？实际上，遗忘是正常现象。如果一切都能瞬间记住，那反而不太正常。记忆本身即包含遗忘的特质。
需要明白的是，遗忘并非坏事。被遗忘的通常都是次要的事物，只有重要的事物才值得记忆，具有记忆的价值。对于这部分内容，我们应该进行强化记忆。只有记住了这些东西，我们才能比他人更出色。
记忆的全过程可细分为四个步骤：摄取信息、处理信息、存储信息和提取信息。我们通过五官感知的一切都属于摄取信息的范畴。这些信息进入大脑后，经过加工、编码，最终储存下来。当我们需要时，便会提取出来。这就是我们的全部记忆过程。
然而很多时候，我们之所以忘记，是因为在提取信息的过程现了问题。我们无法正确提取，导致记忆断片。因为在回忆中缺少了唤醒记忆的线索，所以我们无法提取出之前记住的或看过的东西。
明白了遗忘的原因，那么该如何应对遗忘呢？对抗遗忘的秘密就在于重复和关联。对抗遗忘的最佳方式就是重复，而有效的重复方式是通过不断回想。记住一个东西的关键不在于你花了多少时间，而在于你重复了多少遍。
许多人羡慕钱钟书先生的记忆力，认为他有过目不忘的才华。但实际上，他之所以拥有卓越的记忆力，源于他的勤奋学习。他不仅读书，还做读书笔记，不仅读一遍两遍，而是多次阅读，不断在笔记上添补。钱钟书先生的笔记分类令人钦佩，他的记忆力并非天生，而是后天勤奋学习的成果。
另一个记忆秘密在于建立有效的关联，构建自己的知识网络。通过关联，我们能够更好地对抗遗忘。如果关联得好，那么我们需要的重复次数也会减少。很多我们暂时记住的东西需要通过关联的方式转化为长期记忆。就像氢气球需要系上绳子防止飘走一样，我们的记忆也需要将新知识和旧知识进行关联，以加固记忆。
如何提高长期记忆呢？保持新鲜感至关重要。尝试新鲜事情能让心情更愉悦，思维更活跃。及时复习也是关键所在。睡前半小时回顾是黄金时段。不断输出也是一种好方法。尝试将记住的东西分享给他人或者通过绘画表现出来，能让记忆更深刻。
马尔库斯曾言：“记忆是万物的珍宝库和守护者。”记忆力伴随我们一生，不断记住与遗忘，遗忘又再记住。何不尝试锻炼自己的记忆力呢？相信你能够发掘自己的宝藏，书写一个截然不同的人生。从提升记忆力开始，你将拥有更广阔的世界和更多的可能性。
