小王是新员工，面对主管交代的基础报表整理任务，感到压力巨大，仿佛面对一座无法逾越的高山。尽管连续加班三天，仍然觉得手忙脚乱。而隔壁工位的老李，承担的项目数量远超于他，却总能够准时下班，甚至在周末享受爬山的乐趣。
为何同样的工作在不同人的眼中差异如此之大呢？其答案无非在于两个方面：一是个人能力的差异，二是工作方式的差别。当能力不足时，即使是看似简单的工作也会变得异常困难，感觉压力重重。仿佛一个新手司机面对空旷的马路时，仍然会感到紧张不安。这时候感觉“事情太多”，其实是自身需要快速成长和提升的信号。相反，当能力突出时，领导会赋予更多重要任务，这自然会让人感到繁忙，甚至出现过载的风险。
面对永无止境的工作，选择默默承受并非明智之举。适时地表达自身所承受的辛苦是至关重要的。如果你选择沉默不语，老板可能并不知道你承受了多少压力，付出了多少额外精力，甚至可能认为这些工作对你来说轻而易举。适时地表达是使管理者了解你的真实工作量和难度的重要途径。
当工作量明显超出合理范围时，清晰地表达你的困扰，是争取帮助、调整工作优先级、获取必要支持（如培训、工具）或争取合理回报（如调薪、奖金）的前提。长期默默承受可能导致身心疲惫，甚至工作现失误。这时，适时地表达“已经满负荷”或“需要时间”，实际上是为自己设定工作边界。否则长期无底线地接受任务可能会导致不堪重负。那么如何有效地表达辛苦呢？应避免使用笼统的抱怨词汇，而应具体说明情况，并提出具体的解决方案或需求。选择合适的时机和对象至关重要。向直属领导客观汇报工作负荷，如在周会、月报或定期的一对一沟通中汇报，比公开抱怨更有效。最重要的是要展现积极解决问题的态度而不是推卸责任。这样职场人才能够稳步前进并获得更长远的发展。许多网友对此深有同感并分享了自己的经历和观点：一些网友通过展示工作量、标注风险等让领导了解实际情况并主动寻求帮助；有的设计师通过展示工作的努力和尝试让付出被看见并得到客户的认可；还有的程序员认为能力强任务就多但合理表达重要否则可能造成恶性循环等等。职场不是角斗场学会科学表达辛苦是一种沟通技巧也是保护自身权益的重要方式通过有效沟通我们才能在这个永远有任务的职场中稳步前行。
