维生素D的作用广泛，许多人仅知道它与佝偻病有关，却忽略了它在多种慢性疾病中的重要作用。这些疾病包括但不限于糖尿病、高血压、心血管疾病和自身免疫性疾病等。这些慢性疾病的发病与维生素D的缺乏紧密相连。为了深入了解维生素D的重要性及其影响，我们有幸采访了南方医院检验科的资深专家王从容副技师。
王从容副技师是一位经验丰富的实验室工作者，长期从事血型基因分型研究、配型、细胞冷冻以及免疫室发光项目的检测和新项目的开展等工作。她对维生素D的研究有着独到的见解。
关于维生素D与糖尿病的关系，根据最新的糖尿病流行病学调查数据显示，我国有高达1.14亿的糖尿病患者。王从容副技师分享了关于维生素D与糖尿病的研究发现，大量临床证据表明维生素D与糖尿病之间存在密切关系。研究发现，维生素D水平较低的人比水平较高的人更容易患上糖尿病，风险高达50%。补充足量的维生素D不仅可以降低1型和2型糖尿病的发病风险，还可以改善糖代谢和缓解糖尿病相关症状。
除了与糖尿病的关系，维生素D还与心、肺病、癌症、高血压等多种慢性疾病有关。王从容强调，维生素D的缺乏可能会对未来10-20年的人类健康产生影响。她指出，现活方式的改变，尤其是室内活动增加和阳光照射减少，导致许多人缺乏阳光下的紫外线照射，这是维生素D产生的主要来源之一。生活方式的变化和防晒产品的使用也可能导致维生素D水平下降。
对于如何补充维生素D，王从容建议除了通过食物摄入外，还可以通过日光照射和物补充。但她强调，过量补充维生素D可能会引发中毒风险。不同人群的维生素D需求不同，因此应按照专家的建议进行合理补充。她提醒公众在晒太阳时需注意时间和方式，避免强烈阳光暴晒。对于需要补充维生素D的人群，应定期检测维生素D水平以确保安全有效补充。
针对日常生活中如何更好地摄取维生素D，王从容建议市民积极参与户外活动，注意选择适当的防晒产品，以保护皮肤免受紫外线伤害的同时避免影响维生素D的合成。使用SPF指数较低的防晒霜可以最小化对维生素D生成的影响。她还提倡通过健康教育和宣传，倡导全民积极参与阳光照射，科学摄取富含维生素D的食物，以增强身体素质和社会整体健康水平。合理补充维生素，预防慢性疾病的发生，享受健康的生活！
