齐鲁新闻网报道，近日滨州卫生健康会举办了名为“鲁医夏至养生道”的夏季养生知识发布会。发布会上，滨州市中医医院的众多专家齐聚一堂，包括多学科会诊中心的吕振军医师、椎间盘突出治疗中心的刘维克医师、老年病科的张元术医师以及儿科的帅副医师。他们共同分享了中医夏季养生的智慧。
吕振军医师指出，随着夏季气温逐渐升高，新陈代谢加快，容易出汗并耗气伤津。饮食应以清热解暑、健脾祛湿、养阴生津为主，并保证营养均衡。对于夏季饮食，需要注意以下几点：食物要清淡易消化，避免重口味和油腻食物；多食用如瓜类、苦味食物和豆类等具有清热解暑功效的食材；出汗时要及时补充水分和电解质；要摄入健脾祛湿的食材，如薏米等；夏季应尽量避免过多摄入冷饮，以防损伤脾胃阳气。
在发布会上，专家还推荐了一系列夏季养生食谱。其中包括绿豆百合汤、冬瓜薏米排骨汤和荷叶粥等汤粥类，苦瓜、黄瓜等凉拌菜类，以及酸梅汤等饮品类。夏季养生还强调了食品卫生安全的重要性，提醒人们避免摄入变质食物。针对不同体质的人群，专家建议根据个体情况调整饮食，如体寒者宜适量减少寒凉食物的摄入，阴虚易上火者则可多食用滋阴食物。
专家还提醒人们要注意作息与运动的配合。在夏季应避免高温时段的户外活动，适当午休并结合轻度运动以促进身体代谢。此次发布会重点强调了“清补”的理念，通过调节饮食实现身体的平衡与健康。发布会由资深记者陈帅报道，通讯员为刘斐，报道地点位于美丽的滨州。
