根据滨州鲁医的建议，夏季养生应注重丰富饮食，并遵循清热解暑、健脾祛湿、养阴生津的原则。夏季气温高，人体容易出汗，导致体液流失，因此需要摄入足够的液体，多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，以补充维生素和矿物质。同时，应减少油腻、辛辣食物的摄入，以免加重身体负担。
清热解暑是夏季养生的关键。可以适量食用一些具有清热解暑功效的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等，这些食物有助于降低体温，缓解暑热。此外，还可以饮用一些清凉饮品，如菊花茶、薄荷茶等，以帮助身体降温。
健脾祛湿也是夏季养生的重要方面。夏季湿气较重，容易导致脾胃功能紊乱，出现消化不良、食欲不振等症状。因此，可以食用一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏苡仁、山药、茯苓等，这些食物有助于改善脾胃功能，促进消化。
养阴生津是夏季养生的另一个重要方面。夏季气温高，人体容易出汗，导致阴液亏损，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。因此，可以食用一些具有养阴生津功效的食物，如蜂蜜、银耳、百合等，这些食物有助于补充阴液，缓解口干舌燥等症状。
总之，夏季养生应注重丰富饮食，合理搭配食物，以清热解暑、健脾祛湿、养阴生津为主要原则，保持身体健康。