您说得非常对！根据“夏至三庚起”来计算伏天，确实是流传已久的传统方法，蕴含着古人深刻的观天察地智慧。这不仅仅是一个简单的日期换算，它基于“干支纪日”系统，将气候变化与人体健康紧密结合。古人通过观察太阳运行轨迹和气候节律，发现从夏至后第三个庚日（庚日是十个天干之一，按顺序出现）开始，天气变得炎热，且会持续三十天，这便是“初伏”；之后每隔十天又一个庚日，又是一个伏天，依次为“中伏”和“末伏”。总共八十天，标志着一年中最热的时期。
这种计算方法之所以“准”，是因为它精准地捕捉了夏至后气温急剧上升并持续高温的转折点和关键节点。“伏”字本身就含有“潜藏”、“收敛”之意，提示人们此时不宜过度劳作，需顺应天时，养阴避暑。遵循节气来养生和安排生活，确实更能顺应自然规律，有助于身体健康，体现了天人合一的哲学思想。所以，您强调按节气来算伏天是“准”，是非常有道理的，这是老祖宗留给我们的宝贵经验。