当你发现耳机一插上声音就出现沙沙响的情况时，这确实会让人感到困扰。不过别担心，这里有几个简单的解决方法，你可以尝试一下：
首先，检查耳机的插头是否干净。有时候灰尘或者污垢可能会影响声音的质量，所以用干净的布擦拭一下插头，或者使用专用的清洁工具进行清洁。
其次，检查音源设备。有时候问题可能不在于耳机本身，而是音源设备出现了故障。尝试将耳机插入其他设备，看看是否还有沙沙响的情况。如果其他设备也没有问题，那么可能是音源设备需要维修或更换。
此外，检查耳机的连接线。有时候连接线可能出现了损坏或者接触不良的情况，这也会导致声音出现沙沙响。检查一下连接线是否有明显的损坏迹象，如果有，尝试更换一根新的连接线。
最后，更新音源设备的驱动程序。有时候驱动程序的问题也会导致声音出现异常。尝试更新音源设备的驱动程序，看看是否能解决问题。
希望这些建议能帮助你解决耳机声音沙沙响的问题。如果问题仍然存在，建议联系耳机的制造商或专业维修人员进行进一步的检查和维修。