对于腰部演员的定义，胡建礼认为，他们是有实力但观众却并不熟知的演员。他们拍过不少戏，观众看着面熟却叫不出名字。实际上，他们在演员中占有很大比例。而虞昕则提出，腰部演员处于演艺生涯中的“爬坡”阶段。演艺职业的自由性质决定了演员可能经历忙碌和空闲的极端变化，甚至出现长时间无工作的情况。腰部演员面临着比顶层演员更小的知名度和比底层演员更大的竞争压力。
面对新冠对影视行业的影响，许多演员面临拍摄机会减少的困境。胡建礼认为，这种情况只是暂时的，不会长期存在。他强调，演员生存环境虽然逼仄，但仍有上升空间。例如，近年来有不少腰部演员凭借出色的演技脱颖而出，成功跻身头部演员行列。
像郭京飞、潘粤明、高伟光、雷佳音和谭卓等演员，初入影视圈时都面临过无戏可拍的困境。但他们凭借自己的努力和才华，在影视作品中逐渐崭露头角。他们的成功转型实力派演员的案例，充分说明了腰部演员仍有跻身头部的机会。
对于腰部演员的未来发展，胡建礼建议演员应该好好甄别剧本的质量和角色是否适合自己。在面临行业低潮时，演员应该注重演技的打磨，热爱表演艺术的过程。他强调，一位演员最终能够立足的并非青春和颜值，而是演技和实力。虞昕也表达了类似的观点，他认为心态要开放，不是所有演员都会走红。对于热爱表演的人来说，即使没有走红，只要享受其中便是幸福的人生。
对于腰部演员来说，面对行业的挑战和竞争压力，他们应该坚持打磨自己的演技，积极寻找适合自己的角色和剧本。他们也要保持开放的心态，做好可能一辈子默默无闻的准备。然而只要热爱表演艺术坚持努力下去便是值得的人生。
