大雪，是二十四节气中的第21个节气，标志着仲冬时节的正式开始。气温更低，白昼更短。
大雪之“大”，意为雪盛。此时天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大，但并不表示降雪量一定很大。在我国大部分地区，最低温度降至0℃以下。在冷暖空气交锋的地区，可能会出现大雪甚至暴雪。
俗话说，“瑞雪兆丰年”。大雪覆盖大地，可以保持地面及作物周围的温度不因寒流侵袭而下降过快，为冬作物创造了良好的越冬环境。
大雪有三候：一候鹃鸥不鸣，二候虎始交，三候荔挺出。
大雪时节，各地的习俗丰富多样。老南京有“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗，家家户户忙着腌制咸货。鲁北民间则有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥。
除此之外，滑冰、赏雪、观赏封河等都是大雪时节人们喜爱的活动。清代乾隆帝和慈禧太后，也常在冬季观赏冰戏。
在养生方面，大雪时节要顺应自然规律，以固护为本。注意保暖护阳气，避免寒冷侵袭，但也要避免过度保暖。要早眠早起，收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。综合调养要适中，食补、补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。
也要注意日常养生细节，如保持脚部清洁干燥、每天坚持用温水泡脚并穴位、多喝水以保证新陈代谢等。保持良好的精神状态也很重要，可以通过活动来消除冬季烦闷。还要常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。饮食上忌粘硬生冷，营养专家建议晨起服热粥以养胃气。
大雪已至，我们在防寒保暖的也要注重身体健康和精神健康。保持乐观心态，享受冬日暖阳带来的幸福。
