平板支撑之所以能瘦这么多部位，是因为它是一种全身性的核心力量训练，能够同时锻炼到多个肌肉群。首先，平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹部、背部和臀部，这些肌肉在维持身体平衡和稳定中起着关键作用。通过增强这些肌肉，不仅可以改善体态，还能提高身体代谢率，从而帮助减少脂肪。
其次，平板支撑还能锻炼到肩部和手臂肌肉，尤其是三角肌和肱三头肌。这些肌肉的增强可以提高上肢的力量和稳定性，对于提升整体运动表现非常有帮助。
此外，平板支撑还能促进全身血液循环，提高心肺功能。由于这种运动需要长时间保持身体在一个较高的能量输出状态，因此能够有效燃烧卡路里，帮助减少全身脂肪，尤其是腰腹部和腿部。
总的来说，平板支撑不仅能够帮助瘦腰、瘦腿，还能瘦全身，是一种非常高效的综合锻炼方式。通过坚持进行平板支撑训练，可以显著改善身体成分，提高整体健康水平。