百科知识汗蒸后别急着走，擦干后做个拉伸放松身体！ 由28百科知识网打开2025-06-232025-06-23 汗蒸后别急着走，擦干后做个拉伸放松身体！这是因为汗蒸后身体毛孔处于舒张状态，如果立刻离开，可能会因温差骤变引起不适，甚至感冒。同时，汗蒸会加速血液循环，肌肉也处于较为兴奋的状态，此时进行适当的拉伸，可以帮助身体更好地恢复，缓解肌肉的酸痛感，促进血液循环的进一步畅通，让身体得到更彻底的放松。所以，建议汗蒸结束后，先擦干身体，稍作休息，然后进行一些简单的拉伸动作，如伸展手臂、踢腿、扭动腰部等，每个动作保持15-30秒，帮助身体逐渐恢复平静。这样不仅能提升汗蒸的效果，还能让你感到更加轻松舒适。