走路时肩膀疼，但停下休息后疼痛缓解，这通常表明疼痛并非由肌肉过度疲劳引起，而是可能与某些特定因素有关。常见的原因包括：
1. 姿势问题：走路时身体歪斜或肩膀过度耸起，导致一侧肩膀承受过多压力。
2. 肌肉紧张或拉伤：长时间保持不良姿势或突然增加运动量，可能导致肩部肌肉紧张或轻微拉伤。
3. 关节问题：如肩关节滑囊炎或冻结肩，走路时关节受力加剧疼痛，休息后缓解。
4. 鞋袜不合适：鞋子支撑不足或鞋底过软，导致走路时身体重心不稳，肩膀代偿性受力。
解决方法：
1. 改善姿势：走路时保持身体挺直，目视前方，避免含胸驼背，有意识地放松肩膀。
2. 热敷与拉伸：疼痛时可用热水袋热敷肩部，促进血液循环。休息后进行肩部轻柔拉伸，缓解肌肉紧张。
3. 加强肩部锻炼：通过游泳、瑜伽等温和运动增强肩部肌肉力量和柔韧性，避免突然剧烈运动。
4. 选择合适鞋袜：穿着支撑性好的运动鞋，避免平底鞋或高跟鞋长时间行走。
5. 及时就医：若疼痛持续或加重，可能需要专业医生诊断，排除关节或神经相关问题。
通过调整日常习惯和适当锻炼，多数情况下走路肩膀疼问题能得到改善。