眼睛是我们身体中最勤奋的器官之一，无论是工作或学习，它都在为我们收集信息；闲暇时，又陪我们刷手机直至休息。许多日常行为正在伤害我们的眼睛，让我们从视力正常逐渐走向近视甚至眼病。在全国爱眼日之际，让我们一起来看看哪些行为可能正在损害我们的眼健康。
当心！这些行为可能会影响你的视力健康
全国爱眼日特别提醒
你是否注意到，在闲暇时长时间刷手机后，眼睛感到酸胀疲劳？这是因为你为了看清手机里的内容，眼睛的睫状肌需要长时间收缩调节焦点。持续收缩会导致眼部酸胀、视力模糊，甚至头痛等视疲劳症状。长时间面对电子屏幕也容易导致眼干、眼痒等干眼症状。正确做法是遵循“20-20-20”护眼法则，每用眼20分钟就远眺至少20秒。
关灯看电视、躲在被窝里刷手机是很多人的习惯，但这会让眼睛在昏暗环境下承受巨大压力。注视亮屏会使睫状肌更容易疲劳，同时影响睡眠质量。正确做法是在夜间工作或学习时，尽量使用色温护眼灯并开启房间照明灯。
坐车时刷手机或看书是消磨时间的常见动作，但这给眼睛增加了负担。摇晃的手机或书本让睫状肌反复收缩放松，导致视疲劳甚至晕车。此时最好避免近距离用眼，可以选择听歌或闭目养神。
许多人感到眼睛干痒时会忍不住揉两下，虽然短暂舒适，但可能导致炎症甚至感染。正确做法是保持手部卫生，使用毛巾冷敷，及时就医并使用物缓解症状。
对于学生来说，宅家学习期间缺乏户外活动可能是导致近视的魁祸首。专家建议每天保证两小时的户外光照活动，享受阳光的同时也要做好防护措施。
眼睛是全身的“脆皮”器官，工作生活中不注意防护可能会导致严重后果。进行高风险活动时一定要做好眼部防护。例如骑电动车佩戴头盔挡风罩、焊接或打球时戴护目镜等。
眼部不适可能是眼部疾病的早期信号。如忽视可能错过治疗时机。因此一旦出现眼部不适要及时就诊并定期接受专业眼科检查。
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