西红柿热量确实不高，每100克西红柿大约只含有18-20千卡的热量，这相对于许多其他水果和蔬菜来说是非常低的。因此，从热量角度来看，吃西红柿并不会导致明显的热量摄入增加，这对于想要控制体重或者减肥的人来说是一个很好的选择。
此外，西红柿不仅热量低，还富含多种营养素，如维生素C、维生素K、钾和膳食纤维等。这些营养素对于维持身体健康、增强免疫力、促进消化和降低慢性疾病风险都非常有益。因此，多吃西红柿不仅可以满足饱腹感，还能为身体提供丰富的营养。
当然，虽然西红柿热量不高，但也要注意整体饮食的平衡。如果只吃西红柿而忽略了其他营养素的摄入，可能会导致营养不均衡。建议在日常饮食中，合理搭配各种食物，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
总的来说，西红柿是一个非常好的选择，既低热量又富含营养，可以作为健康饮食的一部分。吃个饱没问题，只要注意整体饮食的平衡，就能更好地享受西红柿带来的健康益处。