吃一个樱桃的热量确实非常低，大约只有几十大卡，这个数值相对于我们一天需要摄入的总热量来说几乎可以忽略不计。因此，从减肥或者控制体重的角度来看，适量食用樱桃是完全不用担心会胖的。樱桃不仅热量低，而且富含多种维生素和矿物质，比如维生素C、钾元素以及花青素等，这些营养物质对我们的身体健康非常有益。
花青素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基，延缓衰老，同时也有助于改善皮肤状态。维生素C则有助于增强免疫力，促进铁的吸收。钾元素对于维持心脏健康和调节血压也非常重要。因此，吃樱桃不仅不会让我们发胖，还能为我们提供丰富的营养。
当然，虽然樱桃的热量很低，但我们在食用时还是要注意适量。过量食用任何食物都可能导致热量摄入过多，从而影响体重管理。此外，樱桃含有一定的糖分，虽然大部分是天然果糖，但糖尿病患者还是需要注意摄入量，最好在医生或营养师的指导下食用。
总的来说，樱桃是一种低热量、高营养的水果，适量食用对我们的健康非常有益。我们可以放心地享用樱桃的美味，同时也能保持健康的体重和良好的身体状态。