夏天高温难熬，热得仿佛灵魂都要出窍了？冰奶茶喝多了担心发胖，白开水又感觉太无趣！今天为大家带来了四款神仙级别的果蔬汁配方，只需五分钟轻松搞定，既低卡又富含纤维，同时还能补水美白并刮油！不论是办公室还是健身房，都可以随身带上，让你这个夏天变成行走的“果汁”达人！
❶ 【苹果番茄汁】——肌肤发光的秘密武器
色泽如落日珊瑚般美丽，口感酸甜开胃。配方包括一个去核苹果、两个烫皮番茄以及200ml凉白开。做法简单，番茄烫皮后剥皮，苹果削块去核，用破壁机果蔬模式搅拌两分钟。功效强大，番茄红素与苹果多酚的完美结合，抗氧化能力是葡萄籽的三倍！每天早上喝一杯，紫外线防御值满满，坚持两周，你会拥有自带腮红的脸颊。特别适合熬夜暗沉肌肤和久坐族缓解眼疲劳。
❷ 【黄瓜雪梨汁】——水肿的克星
色泽翡翠琉璃绿，清冽甘甜。配方包括半根黄瓜、一个雪梨、五片薄荷叶和三滴柠檬汁。这款果蔬汁是40度高温下的救命水，对口腔溃疡、肿痛有奇效。火锅烧烤后的解腻佳品，还能帮助消化。高钾组合有助于消除水肿，是晨起脸肿的救星。对于办公室久坐族来说，搭配奇亚籽有助于养成易瘦体质。
❸ 【香蕉火龙果汁】——肠道SPA大师
视觉效果如梦如幻，口感绵密如奶昔。配方包括半个红心火龙果、一根香蕉和100ml无糖酸奶。这款果蔬汁中的火龙果和香蕉比例是2:1，搅拌30秒就能得到丝绒质感的奶昔。花青素和益生菌的双重养肠功效，以及丰富的膳食纤维，使其成为天然开塞露。建议周末轻断食时代替晚餐，第二天会感受到前所未有的畅快。对于便秘问题有很好的改善作用。
❹【胡萝卜苹果汁】——熬夜回血神器
色泽如琥珀夕阳般橙黄，口感清润回甘。配方包括半根蒸熟的胡萝卜、一个苹果和200ml椰子水。这款果蔬汁是手机打工人的必备饮品，连续喝一个月能明显改善夜间视物模糊，并消除戴隐形眼镜的干涩感。椰子水补充电解质，运动后喝非常清爽。
小贴士：
1. 最佳饮用时间为早餐后一小时或下午茶时间。
2. 装备选择破壁机或便携榨汁杯，以保留膳食纤维。
3. 饮用胡萝卜汁需避开甲状腺异常者，火龙果汁也需慎选。
保存方法：建议使用梅森罐装满不留空隙，冷藏可存12小时。上班族可提前分装冷冻，喝前摇一摇即成冰沙口感！
这个夏天别再只点高糖奶茶了！试试这些天然美容院的配方，早晚各一杯，不仅可以喝出冷白皮，还能清爽低卡，越喝越瘦！下期预告：《把便利店饮品换成这些，悄悄瘦5斤》。为你揭示夏日解暑、瘦身的秘密武器——自制果蔬汁！
