长期不运动确实会对身体造成多方面的负面影响。首先，缺乏运动会使得肌肉和关节逐渐失去活力，导致身体变得僵硬。肌肉力量下降，关节灵活性降低，这会影响到我们的日常活动能力，比如弯腰、抬腿等动作会变得更加困难。此外，血液循环也会因为久坐不动而变差。血液流动缓慢容易导致心血管疾病，如高血压、心脏病等。同时，新陈代谢率也会降低，脂肪更容易堆积，从而引发肥胖问题。长期不运动还会削弱免疫系统的功能，使人更容易受到感染。因此，保持适量的运动对于维持身体健康至关重要。通过运动，我们可以增强肌肉力量，提高关节灵活性，改善血液循环，促进新陈代谢，还能增强免疫力。所以，为了身体的健康，我们应该养成定期运动的习惯，让身体保持活力和健康。