板栗，这种秋季常见的水果，确实营养丰富，好处多多。它含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、镁等元素，有助于增强免疫力、促进消化、稳定血压等。此外，板栗还含有一定量的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。然而，尽管板栗好处多多，但也存在不少坏处，特别是不能多吃。首先，板栗的热量较高，过量食用容易导致肥胖。其次，板栗的淀粉含量也较高，对于糖尿病患者来说，过量食用可能会引起血糖波动。此外，板栗的口感较为粗糙，过多食用可能会对胃肠道造成负担，引起消化不良等问题。因此，我们在享受板栗带来的美味和营养时，也要注意适量食用，避免因过量而带来不必要的健康问题。