立冬，作为二十四节气之一，不仅意味着冬天的正式到来，更是提醒我们养生保健的重要时刻。在这个季节转换的关键节点，身体会经历一系列变化，因此，及时添衣保暖显得尤为重要。寒冷的天气容易使人体气血运行不畅，导致感冒、咳嗽等疾病，所以保持温暖是预防疾病的第一步。除了添衣，我们还应注重饮食调理，多吃温热食物，如姜、蒜、羊肉等，以增强身体的抵抗力。此外，适当的运动也是冬季养生的重要一环，可以选择太极拳、瑜伽等温和的运动方式，帮助身体适应寒冷的环境。总之，立冬时节，我们要牢记“保暖”二字，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，来维护身体健康，迎接一个健康、温暖的冬天。