选择红米手环 Watch 3 和 Watch 4 时，主要需要考虑你的预算、对功能的需求以及偏好。Watch 4 相对于 Watch 3 是一次明显的升级，尤其是在屏幕方面。
红米手环 Watch 4 的优势：
1. 屏幕升级： Watch 4 搭载了 1.62 英寸的 AMOLED 全彩屏幕，分辨率高达 360 x 360，相比 Watch 3 的 MIP 电子墨水屏，显示效果更细腻、色彩更鲜艳，阳光下也更好看。这是最直观的升级点。
2. 性能提升： Watch 4 采用了更快的处理器，日常使用和运行应用时会更流畅，响应速度更快。
3. 功能增强： Watch 4 通常支持血氧检测、压力监测、更丰富的运动模式，以及可能升级的语音助手体验。
4. 设计细节： Watch 4 在设计上可能更精致一些，表体和表带选项也可能更多样。
红米手环 Watch 3 的考虑点：
1. 性价比： 如果预算有限，或者对屏幕要求不是特别高，Watch 3 仍然是一个非常实惠的选择，基础功能齐全，性价比突出。
2. 续航： MIP 屏幕的功耗相对较低，Watch 3 的续航能力可能比 Watch 4 更强，尤其是在关闭常亮显示的情况下。
3. 基础功能： Watch 3 能满足日常看时间、消息提醒、计步、心率监测、睡眠监测等基本需求。
总结：
如果你追求更好的视觉效果、更流畅的操作体验，并且预算充足，那么 红米手环 Watch 4 是更值得入手的选择，屏幕的升级是核心卖点。如果你对屏幕要求不高，更看重性价比和长续航，或者预算比较紧张，那么 红米手环 Watch 3 仍然是一个可靠且经济实惠的选择。建议根据自身情况权衡选择。