我们都知道，失眠可能对身体健康造成潜在的重大危害。长期失眠会导致各种疾病的发生，包括高血压、冠心病、中风、糖尿病等，甚至可能导致妇女皮肤干燥、月经失调等问题。那么，失眠时应该吃什么来改善呢？中医有一种推荐的食品——核桃。接下来我们来详细了解一下。
1、核桃蜂蜜茶对于慢性便秘有良好效果：只需将5克核桃与1克蜂蜜冲水泡服，就能润肠通便。
2、核桃芝麻糊有助于治疗须发早白：将核桃与芝麻各取5克，打碎后混合成糊状服用，能有效乌发填精。
3、核桃与生姜共同食用可治疗慢性支气管炎和咳喘：每日早、晚各吃一次，每次1~2粒核桃仁与1~2片生姜细细嚼服，能补益肺脾、化痰平喘。
4、核桃奶具有健脑安眠的作用：取6个核桃与1杯牛奶煮熟，然后在睡前服用。
5、核桃大米粥有助于防治心血管病：将核桃仁与大米各50克，加水500毫升煮沸，转小火煮成粥，有助于降低胆固醇、预防血管硬化。
6、核桃花生鱼头汤能益智：将核桃肉、花生各1两，大鱼头1个煎香，再加入红枣6枚、生姜3片，加水煮约1小时，连汤同食，有补脑益智的效果。
