根据最新的《女生立定跳远标准大公开》，该测试旨在评估女生的爆发力、协调性和下肢力量。标准将女生成绩分为三个等级：一级、二级和三级，并提供了每个等级的具体分数范围。
一级成绩通常在165厘米至185厘米之间，这个级别的女生展现了良好的爆发力和协调性，适合参与田径、篮球等需要跳跃能力的运动项目。
二级成绩在155厘米至165厘米之间，这个级别的女生具备一定的跳跃能力，但仍有提升空间。通过系统的训练，她们可以进一步提高自己的成绩。
三级成绩在140厘米至155厘米之间，这个级别的女生跳跃能力相对较弱，但通过坚持训练，她们可以逐渐增强自己的爆发力和协调性。
了解这些标准有助于女生们设定自己的训练目标，并通过科学的训练方法提高立定跳远成绩。无论是为了体育测试还是个人兴趣，立定跳远都是一个值得练习的技能。