关于多久洗床单才合适，保持睡眠卫生确实非常重要。一般建议每周至少更换一次床单，包括被套和枕套。
这样做的主要原因包括：
1. 去除污垢和皮屑：人体在睡眠过程中会自然分泌汗液、油脂，并且脱落的皮屑也会积聚在床上，这些都是细菌滋生的温床。
2. 防止过敏原：尘螨是常见的过敏原，它们喜欢温暖、潮湿、有皮屑的环境，床单就是理想场所。定期清洗可以有效减少尘螨数量。
3. 保持舒适和卫生：脏床单会让人睡得不舒服，也可能导致皮肤问题或呼吸道不适。
特殊情况下，频率可以更高：
如果你是易出汗或皮肤敏感的人。
如果家里有宠物。
如果有人生病了，建议病愈后立即更换床单并加强清洗。
如果床单沾染了明显的污渍或汗渍，应及时清洗。
此外，枕套因为离脸部最近，容易沾染口水、汗液和头发皮屑，建议比床单更频繁地清洗，最好每1-2周清洗一次。
选择合适的洗涤方式和温度（根据面料决定），并彻底烘干，有助于杀灭细菌和去除异味，让你拥有一个更健康、舒适的睡眠环境。