关注【SLE互助圈】，获取最新资讯与实用建议
随着夏季的到来，特别是南方的炎炎夏日，我们仿佛突然进入了一个需要风扇和空调才能勉强度过的季节。夏天是一年中最热、最潮湿的季节，对于一般人来说都难免感到难以忍受，更不用说对于SLE（系统性红斑狼疮）患者了。那么，SLE患者该如何在夏天调整饮食和生活方式呢？接下来，我们将为您详细解读。
饮食禁忌：四不贪
1. 不贪水果：虽然西瓜等水果是夏日消暑佳品，但并非多多益善。正常甜度的西瓜含糖量较高，若每天摄入过多，相当于摄入了大量热量。建议每天食用1-2片西瓜为宜。
2. 不贪凉：吃冷饮虽能瞬间降温，但过多摄入会对胃肠道造成负担。老年人、患有口腔或胃肠道疾病、糖尿病患者更应谨慎。
3. 不贪生：夏季生食蔬菜如生菜等，虽然清爽，但一定要注意清洗消毒。
4. 不贪辣：虽然一些重口味食物能刺激食欲，但SLE患者应避免过多摄入过于刺激和辛辣的食物。
饮食宜则：四提倡
1. 提倡清淡饮食：夏季食欲不振时，尝试清淡食物，既能促进食欲，又能防病。
2. 提倡多吃新鲜蔬果，但要注意适量。
3. 提倡主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥等，还可适当喝些清凉饮料。
4. 提倡吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌。
对于SLE患者来说，夏季还需特别注意补充蛋白质和电解质。每日蛋白质摄入量建议在70至90克，其中一半应为鱼、虾、瘦肉等优质蛋白质。
夏季要注意摄入富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、番茄等。苦味食物也是夏季的健康选择，但需注意因人而异。脾胃虚弱的患者不宜过多食用苦味食物。
关注食品安全
夏季食品易变质，特别是鱼、肉、蛋、奶等。SLE患者在购买和储存食物时需注意食品安全和合理贮藏。选择新鲜食材，并尽快处理干净。吃不完的剩菜和蔬果应冷藏保存。
消暑开胃菜谱
为SLE患者推荐几款消暑开胃的菜谱，如山小米粥、鲜虾冬瓜汤、西红柿米汤和丝瓜鸡蛋疙瘩汤等。
温馨提示
本文旨在提供SLE患者在夏季的饮食和生活建议，仅供参考。具体治疗方式请遵医嘱。夏日炎炎，希望每位SLE患者都能注意身体健康，平安度夏。
