根据您提供的信息，您的身高为180厘米，体重为170斤（即85公斤）。根据常见的BMI（身体质量指数）标准，BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方。将您的数据代入公式，BMI = 85 / (1.8 1.8) ≈ 25.9。通常认为，BMI在23到27.9之间属于超重范围，而28及以上则被归类为肥胖。因此，您的体重确实超出了正常范围，需要注意健康问题。
超重或肥胖会增加患多种慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压和某些类型的癌症。此外，过重的体重还可能导致关节疼痛、睡眠呼吸暂停和其他身体不适。为了改善健康状况，建议您采取以下措施：
1. 健康饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。保持饮食均衡，控制总热量摄入。
2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。同时，结合每周两次的力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。
4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和代谢。
5. 定期体检：定期进行健康检查，监测血压、血糖和胆固醇水平，及时发现并处理健康问题。
通过采取这些措施，您可以逐步改善体重状况，降低患慢性疾病的风险，提高整体生活质量。如果您需要更具体的指导，建议咨询医生或注册营养师，制定个性化的健康计划。