想要轻松溶解身体脂肪，可以尝试以下几种简单有效的方法：
1. 合理饮食：控制热量摄入是减少脂肪积累的关键。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白，减少高糖、高脂肪食品的摄入。保持饮食均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2. 规律运动：结合有氧运动和力量训练。有氧运动如快走、跑步、游泳等可以帮助燃烧脂肪，而力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
3. 充足睡眠：睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，增加饥饿感，导致体重增加。每晚保证7-9小时的优质睡眠，有助于调节食欲和脂肪代谢。
4. 减少压力：长期压力大会导致皮质醇水平升高，促进腹部脂肪积累。尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，帮助减轻压力。
5. 多喝水：水有助于提高新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。
6. 避免饮酒：酒精含有较高的热量，且容易转化为脂肪。减少酒精摄入，有助于减少脂肪积累。
通过以上方法的综合运用，可以有效地帮助溶解身体脂肪，保持健康的体重和身体状态。