导语：随着冬日的离去，春天的脚步悄然而至。在五行学说中，春天与木元素相应，而肝脏亦属木。春季养生重在养肝。肝脏的健康功能对我们的身体至关重要，一旦肝脏出现问题，可能会引发一系列的健康隐患。
关于饮食养肝，常有说法称“吃豆腐伤肝”，这是否可信呢？
豆腐与肝脏健康
实际上，适量食用豆腐对肝脏并无不良影响。豆腐富含钙、铁、镁等微量元素以及丰富的蛋白质，对于肝脏功能不佳的人来说，适量食用是有益的。同样需要注意，任何食物的摄入都应该适量，过量食用豆腐也可能带来不利影响。
医生提醒：春季养肝，需警惕四种食物
变质食物：任何变质的食物都可能含有有害的微生物和毒素，如黄曲霉毒素等，对肝脏造成损害。对于变质的食物，我们应坚决舍弃。
高糖高脂肪食品：过多摄入糖分和高脂肪食物会导致脂肪肝等疾病。含有不饱和脂肪酸的食品如葵花籽，过量食用也会加重肝脏负担。
酒精饮料：酒精饮料需要肝脏进行代谢，长期或过量摄入酒精会对肝脏造成损害。肝炎患者更应远离酒精饮料。
辛辣、刺激食物：这类食物可能刺激胃，加重肝脏负担。颜色发黑、晨起洗漱易牙龈等现象可能是肝脏问题的表现。建议肝不好的人尽量避免食用辛辣、刺激食物。
养肝三部曲
保证作息规律：长期熬夜会加重肝脏负担。保证作息规律，早睡早起，有助于肝脏的正常功能。
勤梳头：梳头可以舒缓头部穴位压力，促进肝脏穴位调整，有助于肝脏的正常功能。从中医角度看，头部阳气旺盛，对肝脏的阳气调节也有帮助。
适当运动：适量的运动可以帮助消耗脂肪、提高免疫力，对护肝有益。工作再忙，也可以选择步行上下班、慢跑、骑自行车等方式进行运动。
肝不好的人可能会有颜色发黑、晨起洗漱时牙龈等情况。这些症状可能是肝脏问题的表现，需要引起重视。在日常生活中，我们应该关注身体的细微变化，保持良好的生活习惯，以维护肝脏健康。记住，肝脏的健康是我们整体健康的关键，春季养肝更是重中之重。
