孩子太瘦确实让很多家长担心，但这并不意味着需要立刻采取激烈的增重措施，而应首先找出孩子消瘦的原因，是否是单纯性食欲不振还是存在其他健康问题。如果是后者，务必先咨询医生，排除疾病因素。若确认是单纯食欲问题，可以通过调整家常饮食来帮助孩子健康增重。
首先，要保证三餐规律，并适当增加餐次，比如在正餐之间加入健康的加餐，如一小碗粥、几块全麦饼干、一杯牛奶或酸奶、一个水煮蛋等，这些食物容易消化且营养丰富。其次，在制作家常菜时，可以适当增加热量密度，比如在汤中多加一些米或面，制作成米汤或疙瘩汤；肉类可以选择脂肪含量稍高的鱼类、鸡肉或瘦猪肉，并采用炖、煮等烹饪方式，使其更容易入口；蔬菜方面，可以切碎或打成泥，方便孩子食用。此外，鼓励孩子多参与户外活动，适度运动有助于改善食欲和消化功能。最重要的是，家长要耐心引导，营造轻松愉快的用餐氛围，避免强迫喂食，让孩子在不知不觉中增加营养摄入，实现健康增重。