我们听说过一句老话，“热在三伏，冷在三九”。这里面提到的“三九”，与古代民间一种叫做“数九”的寒冬计算方法有关。从冬至开始，每九天为一个九，一直数到第九个九天，也就是所谓的“九九”，总共81天，标志着春天的到来。
在南北朝时期的古籍中，就有关于“数九”的记载，“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽”。明天我们将迎来“九九”，这是一个特殊的日子。老人们常说，在这个特殊的日子里，我们需要做两件事情，吃三种食物，避免一件事情，这样四季安康有福气。
那么，这句话背后具体指的是什么呢？让我们详细了解一下，顺应时节，保护阳气，保持精力旺盛。
做两件事情。一是做好室内通风。春天气候逐渐变暖，室内通风非常重要。适当的通风可以降低空气中的污染物和病毒浓度，保持居家环境清洁。建议每天开窗通风3-4次，每次30分钟左右，尽量在白天阳光充足的时候打开窗户。如果风大，可以开个，让室内空气形成对流。二是要注意保暖，尤其是背部、腹部和脚部的保暖。春天的天气变化无常，如果过早脱掉冬装，一旦气温骤降，就容易让人措手不及，导致病毒和细菌侵袭体内。“春捂”是非常重要的，像露背装、露脐装、短裙子等容易受凉的衣物，这个时候尽量别穿。
接下来是三种要吃的食物。一是甘味食物。根据民间谚语，“春吃甘，病不沾”，像南瓜这样的甘味食物，是非常适合春天食用的。二是豆类食物。老人们常说，“春吃豆，胜吃肉”，豆类食物中含有丰富的植物蛋白质，且脂肪含量较低，既能补充蛋白质，又不容易发胖。三是芽类食物。在传统四季养生理论中，“春吃芽”是非常重要的，应季而食，身体才会越来越好。
最后是要避免的一件事情，就是忌过量运动。春天是万物复苏的季节，气温逐渐回升，很多人开始恢复户外运动。对于那些长时间不运动的人来说，如果突然增加运动量，很容易造成肌肉损伤。一定要控制好运动量，循序渐进。
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