上海市卫生健康会提醒，随着寒流的侵袭，近期气温逐渐走低，体感愈发寒冷。面对寒冷的天气，我们应该如何防寒保暖呢？下面就跟随我们的专家一起来了解一下吧。
防寒保暖穿衣小贴士
随着气逐渐下降，大家对于穿衣的选择变得尤为重要。在不同时间、不同地点，温差较大的情况下，我们可以采用“洋葱式”穿衣法：
内层应选择具有排汗功能的衣物，如保暖，保持身体的干爽；
中间层则需添加保暖、透气性好的衣物，如毛衣、羽绒背心等，以增强保暖效果；
最外层则选择具有防风挡雨功能的外套，如羽绒服、皮衣等，以抵御外界的寒冷。
根据场合与温度的变化，我们可以灵活地增减衣物。例如，在温度较低的场合，我们可以加上帽子、手套、围巾等配件。这种穿衣法既能保持身体的温度，又能有效抵御外部的寒冷。
特别人群的防护措施
在寒冷的天气里，脑梗、卒中的发病率会有所上升。对于患有高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者，更要特别注意心脑血管的保护。一定要按时服，并定期监测血压、血糖等指标，根据具体情况调整物剂量。如果出现胸闷、心慌，或突然出现一侧肢体麻木无力、晕眩伴呕吐等症状，必须高度警惕，及时到医院进行检查治疗。
老年人在寒冷的天气里应尽量减少户外活动，如果有早锻炼的习惯，建议稍晚一些出门。出门时，戴好帽子、围巾等防寒用品是必不可少的。
特殊部位的保暖措施
一、保护头部
头部是中枢的所在，且头部为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。做好头部的保暖工作是第一要务。建议出门时戴上帽子、围好围巾。
二、保护足部
足部远离心脏，供血较少，寒气容易侵入。除了穿上保暖的鞋袜外，建议每天用温水泡脚10-15分钟，然后轻搓脚心，以改善足部的血液循环，起到保暖驱寒的作用。
三、保护背部
除了添加衣物外，有旧疾的人还可以在背部或疼痛部位贴上温热制品以加强保暖。但需要注意的是，皮肤过敏及皮肤有伤者不宜采用此方法。贴用时要注意观察皮肤情况，避免低温烫伤。
寒冷的天气里，我们要注意全方位的防寒保暖措施，特别是对于重点人群和特殊部位更要加强保护。通过科学的穿衣和保养方法，我们能够有效地抵御寒冷，保持身体的健康。
