夏天使用空调确实需要一些技巧，以确保既凉爽又健康。首先，空调的温度不宜设置得过低，一般建议室内外温差保持在5℃左右，这样既能感受到凉爽，又不会因为温差过大而引起身体不适。将空调温度设定在26℃左右是比较理想的，这个温度既能有效降低室内温度，又不会对身体造成负担。
其次，风量也不宜过大。将空调的风量调到适中，刚刚好即可。过大的风量会导致室内空气流通过快，容易让人感到不适，甚至引发感冒等健康问题。适中的风量既能保持室内空气的清新，又不会对身体造成刺激。
此外，长时间使用空调时，应注意定时通风换气。虽然空调可以提供舒适的室内环境，但长时间密闭的空间容易导致空气中的二氧化碳浓度升高，影响空气质量。因此，建议每隔一段时间打开窗户，让新鲜空气进入室内，保持室内空气的流通。
总之，夏天使用空调时，温度不宜过低，风量不宜过大，并注意定时通风换气。这样既能享受到空调带来的凉爽，又能保持身体的健康。