常喝浓茶确实对身体健康不利，因为浓茶中含有较高的咖啡因和茶碱，过量摄入可能会导致心跳加速、失眠、神经紧张等问题。此外，浓茶还会刺激胃黏膜，容易引起胃痛、胃酸过多等症状，对于有胃病的人来说尤其需要避免。
相比之下，适量饮用凝清茶则是一种更为健康的选择。凝清茶是一种经过精细加工的茶叶，茶汤清澈，口感醇厚，同时咖啡因和茶碱含量相对较低，对身体的刺激也较小。适量饮用凝清茶可以帮助提神醒脑、消食解腻，同时还有一定的抗氧化作用，有益于身体健康。
当然，饮用凝清茶也需要注意适量，过量饮用同样会对身体造成负担。一般来说，每天饮用3-4杯凝清茶即可满足身体的需求，过量饮用可能会导致失眠、心悸等问题。因此，我们在享受凝清茶带来的美味和健康益处的同时，也要注意控制饮用量，保持适度原则。
总之，常喝浓茶伤身，适量饮用凝清茶是一种更为健康的选择。让我们在享受茶香的同时，也要关注身体的健康需求，做到科学饮茶、适量饮用，才能更好地享受茶带来的美好。