立春之后，重视身体保暖很重要。男性尤其需要关注背部的保暖，女性则要注意脚的保暖。
关于男性暖背
男性体内的阳气在体表起着防护作用，而背部是全身阳气的地方。后背的足太阳经就像铠甲一样保护着内在脏腑。男性必须要重视背部保暖，避免寒邪侵入，否则会引起各种不适，甚至引发肺心病、哮喘等疾病。
关于女性暖脚
女性的保暖重点应放在阴经的防护上。足三阴经从足下开始，一直延伸到腹部。女性必须做好下肢的保暖工作，防止足三阴经受寒，避免引发一系列疾病。
为了让后背暖起来，可以尝试以下方法：
1. 每天晒背：在晴天时，一边运动一边晒太阳，时间以1小时左右为宜。夏天则建议在阳光不太强烈的时候晒背，时间不宜过长。
2. 穿着棉背心：除了防寒外套，再穿一件紧身棉背心或皮背心，以防止背部受风。
3. 拍打后背：背部脊柱两旁有很多穴位，拍打后背可以疏通经络。
以下是告别手脚冰凉的方法：
1. 睡前泡脚：在40℃左右的水中浸泡脚踝20分钟，可以加入艾叶、生姜或中包。泡脚后要及时擦干，并穿上保暖袜子。
2. 早睡早起：在寒冷的天气里，保证充足的睡眠有利于阳气的潜藏。
3. 手脚心：经常手脚心至有热感，可以改善末端血管的微循环状况。
4. 膳食疗：在煲汤时加入温阳益气的食材，如人参、肉桂、鹿茸等。
5. 避免过度焦虑：心情郁结可能导致肝失调达、气机不畅，影响气血运行，导致手足冰凉。
