不久前，一位患者急匆匆地来找我。他告诉我，自己最近频繁咳嗽，伴随着和胸闷。他原本以为是普通的感冒，但即使吃了，症状也没有丝毫缓解。在详细询问后，我了解到，自从入秋以来，空气变得干燥，他便全天24小时使用加湿器，并且从未对其进行清洁，加的还是自来水。问题的根源就在这里，错误地使用加湿器不仅没有达到改善空气的效果，反而对肺部造成了伤害。今天，我们就来详细讨论一下加湿器使用的注意事项，避免三大误区，别让“加湿神器”变成“健康杀手”。
误区一：水质问题
为了方便，很多人直接往加湿器里加自来水。自来水含有氯、杂质和微生物。加湿器雾化后，这些物质会被直接吸入肺部，就像给身体服用了“慢性”。有实验表明，使用自来水加湿三天后，水槽内的细菌含量会超标上千倍。这些细菌、微生物随着水雾扩散到空气中，人一旦吸入，呼吸道会首先受到影响。常见的症状包括咳嗽、咳痰、咽喉不适，严重时还可能引发呼吸道感染，如支气管炎、肺炎。为了避免这种情况，我们应该使用纯净水或蒸馏水。如果条件不允许，也可以将自来水煮沸后晾凉再加入加湿器，这样可以杀死部分细菌。我们要养成每天更换加湿器内水的习惯，避免水长时间留在水箱内为细菌繁殖创造条件。
误区二：加湿时间过长
有些人认为加湿器开得越久，空气越湿润，对身体越好。其实不然，长时间持续加湿会导致室内湿度过高。当湿度超过65%时，空气中的霉菌、螨虫会疯狂繁殖，不仅容易导致家具、衣物发霉，还会加重呼吸道负担。长期处于这种高湿环境中，可能诱发风湿性关节炎、慢阻肺等疾病。就像之前提到的那位患者，因为长时间使用加湿器，室内湿度严重超标，导致身体出现问题。那么加湿多久才合适呢？加湿器每运行两小时，最好停机10-20分钟。购买湿度计随时监测室内湿度，将湿度保持在40%-60%的范围内，这样感觉最舒适，也能避免因湿度过高带来的健康隐患。家里有老人、小孩或呼吸道疾病患者的人更要特别注意控制加湿时间和室内湿度。
误区三：随意添加“调料”
不知道从什么时候开始，网上流行在加湿器里添加各种东西，如精油、醋、香水等。甚至有人加板蓝根、消毒剂，认为这样可以让空气更香、更健康。然而实际上，这些做法非常危险。精油、香水等含有化学物质，加湿器雾化后被吸入，可能刺激呼吸道，引发过敏反应，长期使用还可能造成肺损伤。而醋、板蓝根等并不能起到杀菌、预防疾病的作用，还可能刺激呼吸道，诱发咳嗽、气喘等症状。至于消毒剂更是不能添加。韩国曾发生因在加湿器中添加杀菌剂导致多人死亡的严重事件。千万不要在加湿器里乱加东西，只加水就可以了。如果想要空气清新一点，可以使用单独的香薰设备，不要和加湿器混合使用，避免混合污染。
除了避开这三大误区外，正确使用加湿器还有其他要点。例如放置位置要离地面0.5米至1.5米高的稳定平面上；远离热源、家用电器和家具；定期清洁加湿器等等。此外还要特别注意特殊人群的使用情况根据个体情况进行调整使用方式以避免不必要的健康风险。掌握正确的使用方法避开误区就能让加湿器为我们的健康服务而不是带来危害。希望大家都能重视起来让室内空气保持舒适健康。
