坚持喝浓米汤一年是否能帮助你瘦下来，这个问题的答案并不是简单的“是”或“否”，而是需要从多个角度来分析。
首先，浓米汤的主要成分是水和一些易消化的碳水化合物，热量非常低。理论上，如果用浓米汤来替代部分高热量、高脂肪的餐食，确实有可能因为减少了总热量摄入而达到减肥的效果。然而，减肥的关键在于制造热量缺口，即摄入的热量要小于消耗的热量。仅仅依靠喝浓米汤来减少热量摄入，如果其他餐食依然高热量，或者日常活动量没有增加，那么减肥效果可能并不理想。
其次，浓米汤缺乏足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需的营养素。长期只喝浓米汤而缺乏其他营养的摄入，可能会导致营养不良，影响身体健康。此外，过于单一的饮食模式也难以长期坚持，容易反弹。
因此，虽然坚持喝浓米汤一年在理论上有可能帮助你瘦下来，但这并不是一个健康、可持续的减肥方法。建议采取均衡饮食、适量运动、保持良好生活习惯等多方面的措施来达到减肥和保持健康的目标。