六一节来临，许多小朋友都会向父母索要礼物。11岁的小波却提出了一个与众不同的要求。他不要任何玩具或游戏，只希望父母能答应他每天能喝两瓶饮料。他的妈妈拒绝了这一请求，因为小波正在减肥，她担心饮料会使他重蹈覆辙。
小波是一个典型的小胖墩，他的故事并非个例，在我们身边，不乏像小波一样的孩子。他们因为各种原因过度肥胖，面临着健康和学习生活的挑战。
让我们更深入地了解一下小波的情况。小波今年11岁，身高达到165厘米，但体重却高达85公斤。除了肥胖问题，他还经常在课堂上打瞌睡，被老师和同学注意到。小波还患有多动症和血脂异常等健康问题。他的妈妈对此深感担忧，不知道他将来如何面对学习、工作和婚姻。
小波的肥胖问题与他的生活习惯密切相关。他和家人胃口都很好，尤其是喜欢喝饮料。从小，家人就认为孩子胖一点是好事，因此没有过多限制他的饮食。随着年岁的增长，小波越来越胖，健康状况也越来越令人担忧。
除了小波之外，还有许多小胖墩在我们的社会中挣扎。有的人因为家人宠爱过度而贪吃零食，有的人因为不喜欢运动而过度肥胖。比如一对弟，姐姐爱吃零食，弟弟则喜欢喝饮料，两人都不爱运动。还有一个13岁的女孩，因为喜欢肉类食品而过度肥胖，甚至出现了糖尿病前期症状。
那么，小胖墩们是如何形成的呢？营养师刘佳宁认为，他们的共性是喜欢吃零食、喝甜饮料、吃肉，口味偏重，而且不爱运动。遗传因素也在其中起着重要作用。如果父母双方都肥胖，子女肥胖的可能性高达70%-80%。肥胖问题不仅影响孩子的身体健康，还会影响他们的心理健康，让他们感到自卑。
针对小胖墩问题，家长应该如何应对呢？要控制甜饮料的频率和量，尽量选择无糖饮品。要避免油炸食品和腌制食品的摄入。要多吃蔬菜和水果，保证营养均衡。要多运动，减少电子产品的使用，增加户外活动时间。刘佳宁还给出了具体的建议，如选择全谷类食品、控制糖分摄入等。
肥胖问题已经成为一个不容忽视的社会问题。我们应该关注身边的小胖墩们，帮助他们建立健康的生活习惯，让他们健康快乐地成长。
