腰围超标确实是健康的一个警示信号，而内脏脂肪含量过高，如您提到的15.5，更是需要我们高度警惕。内脏脂肪是指围绕在腹腔内的脂肪，过多会导致一系列健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。内脏脂肪的测量通常通过腰围、体重指数（BMI）和腰臀比等指标来评估。
首先，建议您从生活方式入手，通过健康饮食和规律运动来降低内脏脂肪。避免高糖、高脂肪的食物，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果和全谷物。同时，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以及每周两次的力量训练。
此外，定期进行体检，监测血糖、血压和血脂等指标，及时发现问题并采取措施。如果条件允许，可以通过专业的医疗设备进行内脏脂肪的精确测量，以便更准确地评估风险。
总之，腰围超标和内脏脂肪过高都是健康警报，需要我们积极应对。通过健康的生活方式和必要的医疗干预，可以有效降低风险，保护身体健康。