关于“练腹肌确实能长高个子”的说法，可以从运动促进骨骼生长和腹肌锻炼对脊柱的拉伸这两个角度来理解。首先，运动本身是一种对身体非常有益的活动，它能够刺激骨骼细胞的活性，促进骨骼的再生和生长，这对于正在生长发育的青少年来说尤为重要。通过规律的体育锻炼，可以有效地促进身高增长。
其次，腹肌锻炼能够对脊柱产生积极的拉伸作用。脊柱的健康和灵活性对于身高增长有着直接的影响。当腹肌得到锻炼时，它们会收缩并放松，这种运动能够帮助拉伸脊柱，增加脊柱的灵活性，从而对身高增长产生积极影响。
因此，可以说练腹肌确实能在一定程度上帮助长高个子。然而，需要注意的是，身高增长是一个复杂的过程，受到遗传、营养、睡眠等多种因素的影响。虽然练腹肌可以促进骨骼生长和拉伸脊柱，但它并不是身高增长的决定性因素。要想实现身高的增长，还需要综合考虑饮食、睡眠、遗传等多种因素，并保持积极健康的生活态度。