您想知道土豆热量100克是多少卡路里吗？答案来了！根据最新的营养数据，100克生土豆大约含有77千卡路里的热量。这个数值可能会因为土豆品种、成熟度以及是否含有皮等因素而略有差异。例如，如果土豆含有皮，那么热量会稍微高一些，因为土豆皮也含有一定的热量和纤维。
土豆是一种非常受欢迎的食材，不仅因为它的美味，还因为它富含多种营养素。除了热量，100克土豆还含有约2克碳水化合物、0.2克蛋白质、0.1克脂肪以及一些重要的微量元素，如维生素C、维生素B6和钾。这些营养素对于维持身体的正常功能非常重要。
此外，土豆还含有膳食纤维，有助于消化系统的健康。如果您在控制饮食或者关注体重，土豆是一个很好的选择。当然，烹饪方式也会影响土豆的热量。例如，如果将土豆油炸，其热量会显著增加。相比之下，蒸煮或煮土豆则能更好地保留其低热量的特性。
总之，100克土豆大约含有77千卡路里的热量，是一种营养丰富的低热量食材。无论是作为主食还是配菜，土豆都是一种健康的选择。希望这个信息对您有所帮助！