关于减肥，你是否对哪种热量最高感到困惑？如果你还在开玩笑般地减肥，那么请注意，远离减肥中的“能量”是瘦下来的关键！
导致你发胖的最大元凶，正是那些糖油混合的食物！
哪些食物属于糖油混合物呢？
比如你经常享用的麻花、蛋糕、蛋挞、薯片、饼干、可乐、甜甜圈、蛋黄派、辣条和素鸡等，这些都是糖和油相互结合的美食。
这些食物的特色在于，越吃越让人上瘾。它们的能量是纯油和纯糖的5倍之多。仅仅一口、一个或一根，就可能导致你摄入的热量远远超过预期，让你长胖的“元凶”正是它们。
以蛋挞为例，一个蛋挞的热量相当于五个鸡蛋的热量，而其油脂含量更是高达10-25g。而我国居民膳食宝塔建议的每日油脂摄入量仅为25g至30g。可见，吃一个蛋挞就等于半天的油脂摄入量，且这还只是垫肚子的食物而已。
而一小包辣条的能量高达465大卡，想要消耗这些能量，你需要慢跑70分钟，而且消耗的还不一定是脂肪。
那么，糖油混合物究竟是什么呢？简单来说，就是经过高温油炸处理的食物，或是经过加工混合了糖和油的食物。只要记住，不是天然形成的食物，而是经过精加工的食物。
这些糖油混合物的食物不仅无法帮助你减肥，还可能带来一系列不良影响，如变丑、爆痘、焦虑、记忆力减退等。
在减肥过程中，务必远离这些糖油混合物的食物。它们就是减肥中的“热量”，只需一口，就可能让你的减肥努力前功尽弃！
